咱们家长首先要学会放松自己,防止把焦虑传给了孩子。咱们家长要从高考的关注点中抽出来,可以关注当前的时事、流行时尚、美食等以此来缓解焦虑。尽量让自己有心态放松下来,实在还是放松不下来,在孩子面前,还是表现得很随意,无论有多紧张也不能给孩子看到。我们家长是非常有影响力,咱们家长的一悲一喜孩子都看在眼里,所以用乐观的情绪去感染孩子。
1、释放压力
帮助孩子完全发泄出压力!高考最后冲刺阶段,有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥,甚至会因为一些小事而大发脾气。这时的你不要立即制止,而先让孩子充分发泄一番,然后再安慰。孩子发牌气实则是在发泄压力。
2、一切如常
孩子复习大都是非常用功,连续学习,身体和大脑都会很疲劳,有时会影响到孩子的心情,还会影响效率。咱们做家长要适当的提醒孩子注意劳逸结合,维护好孩子平时的生活节奏,按照固定的时间对孩子进行一些合理的安排避免过度紧张。
3、愉快沟通
高考前,家长可以利用孩子休息的时候,多和孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,让孩子有一个轻松状态去应对高考。